土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

シャキシャキ野菜たっぷり！タンメン。

さて、カロリーは・・・？

たったの373kcalでしたので、さらにツナ＆コーンサラダを追加。

それを乗せるとこんな感じ。

さて、これらを合わせたカロリーは・・・？

まだ、たったの477kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。


　
合わせて503kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

昨夜の体重は、68.6kg（会議の後の立食パーティーでたらふく食べた後）。
昨夜から見たTVドラマは、ごちそうさん、ノーコン・キッド～ぼくらのゲーム史～、怪奇大作戦ミステリー・ファイル。
昨夜の酒は、会議の後の立食パーティーで赤ワインを4杯と、
ラム バカルディ8年を水割りダブルで1杯と、

スコッチ アードベッグ10年を水割りダブルで1杯と、

スコッチウィスキー ボウモア12年年を水割りダブルで1杯と、

ジン ボンベイサファイヤを水割りダブルで1杯。

コメント 4

タンメン、美味しそうですね。
今夜も美味しいお酒を飲まれるんでしょうか。
by PENGUIN (2013-10-06 16:16) 

野菜たっぷりタンメン、美味しそうです＾＾
こういうの自分で作れると良いのですが、
野菜をちょっとずつたくさん用意するのが大変～
by こちさ (2013-10-06 22:53) 

おっと　タンメンにサラダをのせちゃうんですね～

かなり健康的でバランスのよいお食事に思われます（*^_^*）
by egg (2013-10-07 08:18) 

タンメン、意外と低カロリーなんですね
やっぱり野菜だからですね
by いっぷく (2013-10-07 21:12)