土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

1日に必要な野菜の3分の1が摂れる焼ビーフン。

さて、カロリーは・・・？

たったの297kcalでしたので、さらに追加。
柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ。

さて、これらを合わせたカロリーは・・・？

まだ471kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。


　
合わせて509kcalでしたので、ちょっとオーバーです。

昨夜の体重は、68.2kg（夜景の綺麗なレストランで食事の後）。
昨夜から見たTVドラマは、ごちそうさん、クロコーチ（10/11）、都市伝説の女（10/11）、殺しの嬢王蜂（10/12）、ノーコン・キッド～ぼくらのゲーム史～（10/12）。
昨夜の酒は、飲み放題セットで、スーパードライ、白ワイン、赤ワイン、芋焼酎、冷酒を2時間しっかり飲みました。

コメント 5

ビーフンは、もっとカロリーありそうで
ぶたしゃぶは、もっとカロリー低そうに思えます・・・。
やはり素人考えはダメですね（＾＾；

by こちさ (2013-10-13 18:19) 

焼ビーフンって意外とカロリー低いんですね。
野菜たっぷりだからかな？
肉ってやっぱりカロリーあるんですね。
by PENGUIN (2013-10-13 18:36) 

ビーフンは、米粉なので、小麦粉の焼きそばに比べると、カロリーが低いので、よいですよね。
豚肉も、お湯で脂を落としてあるので、ヘルシーですし。
by とし＠黒猫 (2013-10-13 22:17) 

戻すのが面倒で自分では作らないですが
焼きビーフン大好きです～＾＾
by みずき (2013-10-13 23:08) 

私はビーフンおかずにご飯を食べてしまいます

by いっぷく (2013-10-14 03:46)